Одним из полюбившихся упражнений инклюзивной йоги у жителей пансионата «Нарата» стала техника «Бросить курить», которая через 1-3 минуты практики придала ощущение приподнятого настроения и восторга, такое же как от ощущения выкуренной сигареты.
С инклюзивной йогой более 30 пожилых граждан и людей с инвалидностью впервые познакомились 16 мая на территории социального центра.
«Если делать это упражнение каждый раз, когда человеку хочется закурить, то постепенно он сможет избавиться от этой вредной привычки. Также это упражнение помогает расстаться с зависимостями от алкоголя и сладостей, от кофе и переедания», — уточнила Инна Стрельцова, ведущая тренировок инклюзивной йоги.
Инклюзивная йога подходит для любого человека, даже, если он никогда не занимался спортом или другими упражнениями. Это различные техники дыхания, двигательные упражнения для здоровья, адаптированные под определенную категорию людей.
«Советую всем, и молодым, и старым. Хотите бросить курить – бросайте, не хотите – не бросайте. Но это очень полезно для нашего организма, поэтому я очень благодарна. Еще я почувствовала энергию, даже коляска моя покатилась», — с улыбкой на лице поделилась Тамара Муратова, жительница социального центра «Нарата».
«Полезная гимнастика, я обязательно буду ходить. С непривычки мурашки чувствую на голове, немного кружится голова, кислород поступает, тело мое все чувствует. Хотелось бы заниматься почаще, два раза в неделю», — поделился своими пожеланиями Виктор Разуваев, житель пансионата Нарата, передвигающийся на инвалидной коляске.
На первом занятии инклюзивной йогой «Золотой возраст» пожилые люди и люди с инвалидностью практиковали техники от беспокойства и напряжения, от стресса и раздражительности, для улучшения фокуса внимания, для хорошего сна и увеличения энергии.
Занятия инклюзивной йогой проходят в спортивном зале пансионата, без использования ковриков. Участники тренировок приходят в обычной повседневной одежде и выполняют техники, сидя на стульях или на своих колясках.
Занятия будут проходить не менее двух раз в месяц в первое время, а далее сотрудники пансионата смогут проводить инклюзивную йогу для своих подопечных самостоятельно в любое удобное время — рассказала Инна Стрельцова, ведущая тренировки, сертифицированный преподаватель йоги и медитаций международного уровня.
«Спасибо! Сегодня все получили большое удовольствие от занятия и ждут с нетерпением снова. Вы показали, что йога — это для всех, в ней нет ограничений», — с благодарностью поделилась впечатлениями Екатерина Чернецова, культорганизатор социального центра «Нарата», член команды проекта.
Инклюзивная йога «Золотой возраст» для престарелых граждан и людей с инвалидностью в пансионате «Нарата» проводится в рамках проекта «Нарата — территория инклюзивных возможностей», который реализует РОФ «Общество без барьеров» благодаря грантовому конкурсу «Сила спорта» Благотворительного Фонда Владимира Потанина.
